BewusstseinsRaum durch Yoga

mit Verena Steiner

HATHA-YOGA

Yoga ist eine uralte indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Es setzt einen Prozess in Gang, der zu innerer Harmonie von Körper, Seele und Geist führt. Hatha-Yoga vermag geistige und körperliche Spannungen zu lösen und erstaunliche Energiereserven zu fördern.

Bewusste Uebungen wirken systematisch auf den ganzen Körper ein: Muskeln und Bänder werden gedehnt und dabei gekräftigt; Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, das Drüsen-, das Nerven – und das Organsystem werden ausgeglichen, der Kreislauf wird angeregt.

Im Zusammenspiel mit bewusster Atmung erhöht sich die Aufnahme von Sauerstoff, der Körper wird von Schlacken und Giftstoffen befreit, die inneren Selbstheilungskräfte werden angeregt. Achtsame Selbstwahrnehmung und  bewusste Entspannung in meditativer Ruhe helfen zur Beruhigung von Emotionen: Seele und Geist gelangen zu neuer Lebensenergie

HORMON - YOGA

Hormon-Yoga beinhaltet eine spezielle Yoga Übungsreihe, die in einer ausgewogenen Kombination auf alle Hormondrüsen einwirkt. So kann es durch die Reaktivierung der Hormonerzeugung zu einer starken Besserung der mit dem Klimakterium verbundenen Symptome und Beschwerden führen. Im Hormon-Yoga dominiert eine klar geregelte Abfolge von Übungen in Kombination mit einer energetisierenden Atemtechnik. Diese strukturierte Reihe wird bei einigen Übenden etwas dynamischer als das Hatha-Yoga wahrgenommen.

Das Hormon-Yoga eignet sich nicht nur für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden; frappante Veränderungen können auch bei jungen Frauen mit niedrigen Oestrogenwerten (infolge übermässigem sportlichem Training oder erhöhtem Stress-Niveau) eintreten.

VINI-YOGA

Viniyoga stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt und ist ein „sanftes Yoga“. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die passenden Übungen des Yoga ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt. So kann Yogapraxis für den jeweiligen Menschen angemessen gestaltet werden. Erst diese Auswahl und die kompetente Vermittlung der Übungsabläufe schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.

Die Konzepte des Viniyoga verstehen Yoga nicht als eine Methode, mit der jemand in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird. Sie bieten einen offenen Weg zu mehr Gesundheit und innerer Harmonie. Der vielfältige Schatz an Yogaübungen kann so von jedem Menschen intensiv genutzt werden.